wczesniej teraz

12.04.16 Wtorek Trening B - 10 tydzień. Pomiary z dziś Pas 96cm waga 86,4kg czyli w stosunku do zeszłego tygodnia pas bz a waga -0,6kg Zdecydowałem się podbić 20g węgli w DT i DNT na tej kaloryce już do końca zostaję , myślałem wcześniej aby zrobić 12tyg tej próbnej masy i 12tyg redukcji przed wakacjami (połowa sierpnia) i dopiero od połowy [...]

Wyniki napewno zachęcającają do pracy i wzięcia udziału w kolejnych mistrzostwach w wyciskaniu klasycznym sam teraz zacząłem myśleć o Mistrzostwach Europy w przyszłym roku ale podejrzewam że z imprezy na imprezę ciężary będą coraz większe i już tak łatwo nie będzie... Tak jak pisałem wcześniej te MŚ były bardzo daleko i w mało ,,ciekawym,, miejscu [...]

[...] w zmiennej pozycji , jest wypchniety na przod i naciska na nerw, czasmi noga dretwieje . Poruszaja sie jak chca, Wiec musze sobie jakos sam pomoc jezeli chce byc operowany wczesniej niz np za rok bo w pismie ewidetnie widnieje minimum 30 kg potrzebuje schudnac( tyczy sie to ego ze jezei został bym teraz oerowany , jest wielkie ryzyko ze [...]

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: teraz leci samo cypio 600, hgh 3iu, ari 0,5/dzien, niedawno lecialo do tego bold 400 a wczesniej susta 1000 deca 600 metka 50 ale to w odstepie paromiesiecznym 2x150tabl poszlo, przy tym hgh 5 ui bylo bite od listopada tamtego roku. Po dece gino zvijane [...]

[...] cyklu wydaje mi sie ze zoladek przywykl do wiekszych ilosci jedzenia bo juz nie ide na posilek najedzony, ale tez nie glodny tak w sam raz ze juz moge cos zjesc nie tak jak wczesniej ze doslownie roslo mi w buzi to co jadlem hehehhe .na koncu cyklu zauwazylem ze apetyt mi spadal pewnie przez zgage bo pod koniec dokuczala mi troche, ogolnie jest [...]

Nie mam zamiaru podważać niczyich kompetencji, zwłaszcza, że sama nie mam tak naprawdę żadnych - opieram się na własnych doświadczeniach. Polecam poczytać forum, jest wiele ciekawych tematów np ten - http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html Szczerze mówiąc [...]

20.06.2017 Wracamy do opisu reszty. We wtorek standardowo wpadł trening przeszkodowy - teraz tak będzie wyglądał mój wtorkowy rytuał. Najpierw jednak 10x100 metrów biegu/300 przerwy, wcześniej 1km rozgrzewki i później schłodzenie, łącznie 5,7km w 32 minuty. Później rozgrzewka do treningu z przeszkodami i jeszcze 1,9km biegu, a dalej 2h treningu po [...]

W 4 dni nie da się zmienić w ten sposób sylwetki. Polecam obserwować w dłuższej perspektywie. Wczoraj trochę wypiłem i sie odwodnilem przez alko i rozwialem swoje wątpliwości. Mój brzuch dziś wyglądał jak z przed podbicia kcal z 1800 na 2270 więc to jest po prostu zgromadzona woda. Teraz jestem na zbilansowanej diecie, wcześniej trzymałem wegle [...]

ten chleb pszenny zamień na coś wartościowszego, jak leciałeś na takim niskim bilansie przez 2 miesiące to teraz miesiąc jedź w okolicy zera swojego i dopiero wznów redukcję normalnie ucinając na początek 200kcal Chleb zamieniłem na płatki jaglane/płatki kukurydziane oraz chleb razowy. Jako tako zaczynałem redukcję od 2800, ale nie było efektów to [...]

https://i.imgur.com/pfU3qBr.jpg Tony Ferguson Twitter Tony Ferguson rozpoczął współpracę ze znanym trenerem boksu Freddie Roachem Były tymczasowy mistrz wagi lekkiej UFC Tony Ferguson rozpoczął współpracę z uznanym trenerem boksu Freddie Roachem, przygotowując się do swojego kolejnego występu w Oktagonie. Tony Ferguson (25-5) ma obecnie po raz [...]

[...] tak jak mowisz zrobie badania. Obliczylem sobie teraz zapotrzebowanie kaloryczne, bo troche sie przez pol roku zmienilo , a wiec moja waga+ obecna aktywnosc i brak pracy, wczesniej zapotrzebowanie kaloryczne wynosilo 2980 , obecnie nowe wyliczenia pokazuja 0 na kaloryce 2730 kcl. Jesli caly czas przez pol roku robilem kaloryke 2500, wiec przy [...]

[...] Dlatego te 2800 kcal moze byc wystarczajace mimo wysokiej wagi ciala. Jest to dla kolegi b.delikatny deficyt lub zero kcal obecnie bo od okolo 2 tyg waga mu nie spada, a wczesniej b.powoli spadala. Wiec ja bym chyba uciela troche te kcal teraz o jakies 200 i zobaczyla jak pojda wymiary, waga i performance treningowy w koljenych 2 tyg., w [...]

[...] czasu staram się na bieząco czytać teksty na forum szczegolnie dotyczace KM.Cwicze KM od ok 8 miesiecy, na poczatku jako zupelny laik nie cwiczacy sztuk/spotow walki nigdy wczesniej, bylem pod pewnym "wrazeniem" skutecznosci.Tenuje w Warszawie (sa dwie oficjalne sekcje jedna na Smolnej druga na WAT).Trening kosztowal poczatkowo 160 zl [...]

oj nie było Was jak pisałam dlatego witam dopiero teraz grasia, he he to Ty artystka jesteś ja pół życia na gapę jeździłam i nigdy kary nie zapłaciłam ale jak tylko zaczęłam koolturalnie bilety kasować to zawsze (!) ile razy zapomnę skasować bilet mnie łapią ale nigdy jeszcze nie zapłaciłam kary hehe wcześniej mnie cholerna intuicja [...]

po to mi tyle zebym wykorzystal tyle co moge teraz receptorów i zrobił max ile teraz moge a następny cykl zrobie nie wczesniej niz za 6 miechów więc chce pojechać ostro jazda jazda, propa i tak już kupiłem i go walne (chyba ze ktos mi przestłumaczy dlaczego zakoinczenie cyklu z propa i winka jest złe) tak jak pisałem jak myslicie czy clomid i [...]

[...] z tym ćwiczeniem) - zakres powtórzeń ok! Szrugsy lepiej moim zdaniem robić sztangielkami o dużym ciężarze - 4x12" ******I tu jest przyklad tego o czym pisalem wczesniej, kazdy powinien dostosowac trening pod siebie. Szrugsy ze sztangielkami, to nie dla mnie. Sztangielki mi sie obijaja o uda i jakos mi sie zle to robi a ze sztanga [...]

[...] ktora mi przypisal dermatolog ktora niestety dosc mosno wysusza skore rowniez nasaczonym wacikiem nanosilem mocznik na skore ale dolozylem do tego pocierania wacikiem bo wczesniej tylko lekko przyciskalem a teraz troche jezdzilem tym wacikiem po skorze. robilem to przez 15 minut i po tym "zabiegu" skora zaczela mnie straaaasznie [...]

[...] mam zdjęć przy sobie bo w kafee siedze zaczynałem od waga 56 bic; 26-27 wycisk; 20-30kg po 2latach: waga 73 bic; 36 wycisk; cos kolo 110 jesli chodzi o diete to zaluje, ze wczesniej nie trzymalem takiej jak teraz, tzn takiej jak w roku szkolnym bo w wakacje to tak roznie jest.. po 6miesiecznej stagnacji zmienialem trening na HST i poszlo 7cm w [...]

[...] tak zeby kazda grupa mila jeszcze troche wolnych pol aby dopisac cos w przyszlosci samemu, albo ktore mialyby sie pojawic w kolejnych wersjach. To samo z grupą wlasną, wczesniej zaczynala sie od 1000 teraz od 1500 i troche sie wszystko pomieszalo, bo ja np juz mialem wlasne produkty ktore teraz musze recznie "eksportowac" do [...]

Dzieki temu artykułowi mawashi spojrzałem w swoją przyszłość Jak miałem tak 13-14 lat nawet wcześniej to już biegałem, pływałem chodziłem na rękach uczyłem sie szpagatu i powiem ci jak chodze teraz już dokłanie w styczniu bedzie rok na siłownie jeszcze miech i powinienem przebic swojego kumpla na klatke jak przyszedłem na siłownie na szczała na [...]